⚠️7 สาเหตุ #BryanJohnson ร่ายกาย💪🏻18แต่หน้าแก่กว่า48อีก👵🏻

Home / HEALTH101 / ⚠️7 สาเหตุ #BryanJohnson ร่ายกาย💪🏻18แต่หน้าแก่กว่า48อีก👵🏻 | #หมอดรีม

⚠️7 สาเหตุ #BryanJohnson ร่ายกาย💪🏻18แต่หน้าแก่กว่า48อีก👵🏻 | #หมอดรีม

26 มกราคม 2026 DoctorDayDreamer 0 Comments 0 tags

กดแชร์ด้วยนะคะ^^

⚠️7 สาเหตุ #BryanJohnson ร่ายกาย💪🏻18แต่หน้าแก่กว่า48อีก👵🏻 | DOCTOR DAYDREAMER HEALTH101 ep.4 #Biohacker body VS face aging ❤️ #หมอดรีม

ดรีมว่า “เรื่องหน้าแก่” น่าจะเป็นเรื่องที่คนทั่วโลกกัดจิก คุณ Bryan Johnson #Biohacker ตัวตึงของโลกมากที่สุด!!!

ไบรอัน จอห์นสัน (Bryan Johnson) คือใคร?

ผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยีและนักลงทุนชาวอเมริกันผู้โด่งดังจากการทุ่มเงินมหาศาลเพื่อทำโครงการ “Project Blueprint” ซึ่งเป็นความพยายามสุดโต่งในการย้อนวัยด้วยการใช้ข้อมูลวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางการแพทย์ขั้นสูงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและคืนความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย

ประวัติและผลงานสำคัญ:

ผู้ก่อตั้งธุรกิจ: เขาเคยเป็นผู้ก่อตั้งและอดีตซีอีโอของ Braintree (ผู้ให้บริการระบบชำระเงินบนมือถือที่ซื้อ Venmo) จากนั้นเมื่อขายกิจการ เค้าได้เปลี่ยนตนเองหันมาเป็นผู้บุกเบิกธุรกิจและผู้มีอิทธิพลด้านวงการ Longevity โดยใช้ตนเองเป็นผู้ทดลองทฤษฎีต่างๆที่คาดหวังว่าจะทำให้เค้ามีอายุยืนยาว
โครงการ Project Blueprint: เขาใช้จ่ายเงินจำนวนมากต่อปีเพื่อทดลองกับร่างกายตัวเอง โดยมีเป้าหมายเพื่อลดอายุชีวภาพ (biological age) ให้กลับไปเหมือนวัยรุ่นมากที่สุด.
แนวทางการชะลอวัย: ประกอบด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด, การออกกำลังกาย, การใช้สเต็มเซลล์, การบำบัดด้วยพลาสมา, และการทดลองทางแพทย์อื่นๆ ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ.
แนวคิด: จอห์นสันมองว่าตัวเองเป็นเหมือน “นักกีฬาฟื้นฟูสุขภาพ” (health optimization athlete) และต้องการเปลี่ยนแปลงค่านิยมทางสังคมให้เห็นว่าการลงทุนในสุขภาพและความยืนยาวเป็นเรื่องสำคัญ.

และนั่นทำให้เขาเป็นที่รู้จักในฐานะ “เจ้าพ่อแห่ง Biohacking” เป้าหมายของเขาคือการทำให้อวัยวะสำคัญทั้งหมดของเขา ซึ่งรวมถึงสมอง ตับ ไต ฟัน ผิวหนัง เส้นผม อวัยวะเพศชาย และทวารหนัก กลับมาทำงานได้เหมือนตอนที่เขาเป็นวัยรุ่นตอนปลาย

__________________

ทำไม “อายุหน้า” ไม่เท่ากับ “อายุร่างกาย”

สิ่งที่ชาวเน็ตสงสัยมากที่สุดว่า หลังจากที่ Bryan Johnson ได้เคลมว่าอวัยวะร่างกายของเค้าต่างๆได้ลดอายุลดเหมือนวัยหนุ่ม ตลอด 1 ปีกับโปรเจ็กต์นี้ เขามีอายุทางชีวภาพโดยรวมลดลงอย่างน้อย 5 ปี มีหัวใจเท่ากับคนอายุ 37 ปี สภาพผิวเท่ากับคนอายุ 28 ปี และความจุปอดเท่ากับคนอายุ 18 ปี

แต่…

ทำไมหน้าเค้าดูแก่ไม่เหมือนเด็ก 18 ตามที่เค้าเคลม (แถมยังดูแก่กว่าเมื่อก่อนตอนยังไม่เริ่ม Blueprint project อะไรนี่ด้วยซำ้) ???????

ดรีมจะมาอธิบาย 7 สาเหตุ ว่าทำไมบางคน biomarkers ยังเด็ก แต่หน้ากลับดูแก่?? กันค่ะ

หลายคนที่ดูแลสุขภาพจริงจัง ตรวจเลือดดีมาก epigenetic age ต่ำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินคลีน คุมแคลอรี แต่พอส่องกระจกกลับรู้สึกว่า หน้าไม่ได้ดูเด็กตามร่างกายเลย

มันเป็นผลจาก “กลไกการแก่ของผิวหน้า” ที่ แยกขาดจากการแก่ของร่างกายภายใน นั่นเองค่ะ

โดยเฉพาะในกลุ่ม

• extreme biohackers

• นักกีฬา endurance

• คนลดน้ำหนักแรง

• คน optimize สุขภาพภายในเต็มที่

⸻

🔬7 ปัจจัยหลัก เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ทำให้ “หน้าแก่ ≠ ร่างกายแก่”

1) การสูญเสียและการเคลื่อนที่ของไขมันบนใบหน้า

แม้ลดไขมันแค่เล็กน้อย ใบหน้ากลับเปลี่ยนชัดมาก เกิดอะไรขึ้น

• ไขมันชั้นลึก (deep fat compartments) ฝ่อ เช่น แก้ม ขมับ แนวกราม

• ไขมันชั้นตื้นไหลลงด้านล่าง → เกิด jowls, หน้าดูหย่อน

• ใบหน้าดูตอบ เหนื่อย โทรม

ปกติไขมันใบหน้าเริ่มฝ่อหลังอายุ ~35 ปี ไม่สัมพันธ์กับค่า biological age ที่เราตรวจได้จากเลือดค่ะ

งานวิจัย caloric restriction การจำกัดการกินอาหารอย่างมีแบบแผน พบว่า metabolic ดีขึ้น แต่ facial volume ลด อย่าง นักวิ่ง endurance / biohacker จำนวนมาก ดูแก่กว่าอายุจริงทั้งที่สุขภาพยอดเยี่ยม 👉 นี่คือเหตุผลอันดับหนึ่งที่ ร่างกายยังเด็ก แต่หน้าดูแก่

⸻

2) การยุบตัวของโครงกระดูกใบหน้า (Facial Bone Resorption)

ต่อให้ biomarkers ดีแค่ไหน กระดูกหน้า หรือ ส่วนประกอบของกระโหลกศรีษะ จะแก่ตามเวลาค่ะ และไม่สามารถย้อนกลับได้

สิ่งที่เกิดขึ้น

• กระดูก midface (maxilla) ถอยหลัง

• มุมกรามเปลี่ยน

• เบ้าตากว้างขึ้น

• โหนกแก้มแบนลง

• ร่องแก้มลึกขึ้น

CT scan studies พบว่ากระดูกใบหน้าเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่ช่วง 30+ ซึ่งการเปลี่ยนของรูปทรงกระโหลกศรีษะจะคิดเป็น ~30% ของ facial aging เลยทีเดียว ไม่สามารถย้อนกลับได้ด้วยอาหารเสริมหรือ biomarkers

และ 👉 blood test ไม่ได้บอกอายุของกระดูกหน้าเลย ดังนั้น แม้ค่าเลือดคุณ Bryan จะดี๊ดี กระโหลกศรีษะคุณ Bryan ก็ยังแก่ลง และเปลี่ยนรูปหน้าเค้าได้อยู่ดี

⸻

3) แดดและรังสี UV (ตัวเร่งอายุผิวที่แรงที่สุด)

UV ทำลาย ผิว ไม่ใช่อวัยวะภายใน UV ทำอะไรกับผิวบ้าง?

• ทำลาย elastin (solar elastosis)

• ทำให้ collagen แตกเป็นเส้นสั้น

• เกิดฝ้า กระ จุดสี

• ผิวหยาบ เหี่ยวย่น

หลักฐาน การศึกษาในแฝดพบว่า 40–50% ของความต่างด้านอายุหน้ามาจากแดด

UV ทำให้ผิวแก่เร็วกว่า chronological aging ถึง ~7 เท่า

⸻

4) Glycation จากอาหารโปรตีนสูงหรือแคลอรีสูง

แม้จะกิน “ดีต่อสุขภาพ” ผิวก็ยัง glycate ได้

Glycation ทำอะไร?

• collagen cross-link แข็ง

• ผิวเหลือง หมอง

• ริ้วรอยชัดขึ้น

• ความยืดหยุ่นลดลง

หลักฐาน AGE ในผิวสัมพันธ์กับ blood biomarker ต่ำมาก ผิวบางคนมีอายุ glycation แก่กว่าร่างกาย 20–30 ปี แม้จะสุขภาพดี

⸻

5) การเสื่อมของ Collagen, Elastin และ ECM ในผิว

ผิวมี Biological clock ของตัวเอง

• collagen ลด ~1% ต่อปีหลังอายุ 25

• elastin ซ่อมแซมช้ามาก

• extracellular matrix แข็งตัว

• ผิวบางลง

ทำไม biomarkers วัดไม่เจอ เลือดไม่สะท้อนภาวะความเสียหายของผิวอะไรพวกนี้เลยค่ะ:

• fibroblast exhaustion

• ECM fragmentation

• elastin loss

• local skin inflammation

งานวิจัย 2023–2024 ยืนยันว่า skin epigenetic clock แยกจาก blood clock 👉 สุขภาพดี ≠ ผิวสร้าง collagen ใหม่เอง

⸻

6) การอักเสบเรื้อรังระดับต่ำของผิว (Skin Inflammaging)

ร่างกายคุณอาจมี metabolic ดี แต่ผิวยังอักเสบเรื้อรังในแบบที่คุณไม่รู้ตัว

สาเหตุ

• มลพิษ

• UV / blue light

• microbiome ผิวเสียสมดุล

• ใช้ retinoid หนักเกิน

• skincare แรง

• เลเซอร์ถี่เกิน

งานวิจัยปี 2025 พบว่า epigenetic clocks แยก skin inflammaging ไม่แม่น และ ผิวอักเสบจะแก่เร็วกว่าอวัยวะอื่น

⸻

7) ปัจจัยชีวิต Lifestyle ที่ “แก่หน้า” แต่ไม่สะท้อนใน biomarkers

คุณภาพการนอน ตาบวม ใต้ตาคล้ำ หน้าหย่อน

ความเครียด / cortisol collagen breakdown ผิวแห้ง ผิวบาง

สูบบุหรี่ / vape vasoconstriction elastin loss รอยย่นรอบปาก

และอันนี้ที่ดรีมเดาว่าน่าจะเกิดกับคุณ Bryan คือ… ออกกำลังกายหนักมาก ทำให้ body fat ต่ำมาก oxidative stress facial volume ลด 👉 biomarkers ดีมาก แต่หน้าดูโทรมได้

⸻

📌 สรุปแนวคิดสำคัญที่สุด

ผิวมีอายุชีวภาพของตัวเอง และไม่เท่ากับอายุชีวภาพจากเลือด

งานวิจัยช่วง 2023–2025 ยืนยันว่า:

• ✔ skin aging ใช้ epigenetic pathway คนละชุด

• ✔ blood clock สะท้อนผิวหน้าได้ไม่ดี

• ✔ skin clock มี error 6–12 ปี แม้ในสภาวะดี

• ✔ ผิวแก่เร็วจากปัจจัยภายนอกและกลไกเฉพาะจุด

นี่คือเหตุผลที่ หน้าแก่กว่าร่างกายได้ แม้คุณจะดูแลสุขภาพดีที่สุดแล้วก็ตาม

ดังนั้น การมีสุขภาพที่ดี = การปฏิบัติแบบดูแลร่างกายองค์รวม (Generalization)

แต่การที่จะมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์ = ต้องแก้ไขแบบเฉพาะจุดด้วยการแพทย์ทางความงามและศัลยกรรม เท่านั้นค่ะ (Localization)

“แก่ตรงไหน ซ่อมตรงนั้น”